身体的健康来源于日常的保养，对于乳房的呵护，对一个女人而言是极其重要的，不仅是因为自己体形美，还因为可以哺育下一代的天职。我们怎么呵护乳房健康，避免乳房疾病呢？

步骤/方法：

1

首先，每天睡觉之前，不可以带着内衣，不利于乳房的健康，重者有可能会导致乳腺癌。还有就是睡觉的姿势不可以爬着，这样也不利于乳房，过度的挤压，也会产生疾病。

2

其次，每天要保持充足的营养供给，不要挑食。品是应该多吃一些蔬菜，豆类和全麦的食物，这些都有利于乳房的发育和健康。

3

再者，要保持乳房的清洁，每个几天就应该清洗乳头，乳晕部位。不能保持乳房的卫生，时间久了，有可能会乳房引起炎症，到时候就后悔莫及了。

4

最后，应该保持一个愉快的心情，避免心情烦闷，抑郁。要做一个性格开朗的女人，俗话说“心能治百病”，有一个好的心情，一切疾病都已经好了一半了，所以我们应该避免生气。

注意事项：

选择一个合适的乳罩也是非常重要的。挑选时可以根据自己乳房的情况试戴，感受一下是否舒服，大小是否合适，再选择购买。