生育后的女性很多都会在腹部和大腿上留下红色妊娠纹，影响了身体的美观，使夫妻间的亲密程度下降，其实日常生活里有很多方法是可以帮助我们预防妊娠纹和修复妊娠纹的。

步骤/方法：

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运动能促进血液循环和新陈代谢，让肌肤吸收养分促进妊娠纹的淡化，每天孕妇可以适量的散步，或者在跑步机上使用慢跑功能，增强腹部肌肉和臀部肌肉的锻炼，但注意不能运动过量以免伤到宝宝。

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预防妊娠纹就要从平时怀孕开始就要注意保养，多锻炼身体和营养的摄入，多吃富含蛋白质和维生素的食物增强皮肤弹性，如鸡蛋，牛奶，猪蹄。

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我们把猪蹄去毛后，放入热水里焯一下，祛除血水和漂浮物。然后在高压锅里加入切好的生姜，大蒜，黄酒和酱油，把猪蹄放入。

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加入适量的水盖上盖子用火炖煮20分钟即可，这个时候猪蹄已经烂熟。

注意事项：

猪蹄里有丰富的胶原蛋白，用于预防妊娠纹是非常有效的。