小宝宝每天运动量比较少，特别是还不会走路的时候几乎没什么运动量，所以很容易就便便秘。我认识的人中，已经不止一两个这样说了，基本上他们的小孩都有便秘的精力，很是让人操心。不过我这里有一些办法倒是挺管用的，上次给了一个女同事试了试，孩子就真的不便秘了。

步骤/方法：

1

如果孩子已经添加辅食，那么要经常给孩子吃蔬菜汁和果汁，要自己用榨汁机榨的新鲜的那种！另外还可以一日三餐给孩子吃水果泥和蔬菜泥，让孩子多摄取点膳食纤维。不要吃辛酸和寒凉的食物，比如高粱、糯米、莲子、柿子和糖。

2

每天定时让宝宝排便，就算宝宝没有便意，也要抱着宝宝哄他排便，久而久之到那个点了宝宝就会形成排便的条件反射。平时也可以帮忙揉揉宝宝的腹部，促进肠道蠕动。

3

宝宝便秘期间，可以做菠菜奶油汤，把75克菠菜碾成泥状备用。接着先将20毫升奶油放入锅中煮沸，接着把菜泥和白糖（一点就够，调味用，不能放太多）放进去，搅匀后基本上1分钟就好了，放到温热时吃。每天吃两次。

注意事项：