在怀孕期间，准妈妈们非常脆弱、容易受伤害，需要注意的事项是非常多的，但是有不少情况下却仍是不够注意，下面就为准妈妈们分享下在怀孕期间必须注意些什么，才能够保证孕妇与胎儿的健康。

步骤/方法：

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一定要吃早餐，否则容易引起早产。最好的情况是在吃了营养均衡的三顿正餐外，还可以在上、下午各加一次餐，同时准妈妈们可以随身携带一健康简单的食物像是玉米片、水果、酸奶、小胡萝卜等。

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怀孕期间要控制体重，防止过份增加。很多准妈妈们在怀孕期间很少控制体重，认为体重的增加是正常的，这里告诫大家，如果体重增长超过了5公斤，就很容易引起一些疾病的发病率，像是心脏病、糖尿病等，同时还可以造成胎儿的难产，也容易形成在产后肥胖。

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孕妇也是需要锻炼的，当然只是做些简单的锻炼，不能过激，像是可以散步、游泳、在室内骑脚踏车等，而那些运动幅度大的篮球、足球等是不适合的。每天坚持三十分钟的锻炼，一周3-4次，就可以了，可以愉悦孕期的心情，还有助于胎儿的成长。

注意事项：

准妈妈们如果有超过12小时没有进食的情况如果频繁发生，就会成为一种紧张刺激体，容易导致准妈妈发生早产。