宝宝出生后作为妈妈当然想给宝宝充足的奶水，供宝吸吮，可是在哺乳期间宝妈要怎样才能保证母乳的质量和充足的，下面的大家看下。

步骤/方法：

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在生完宝宝休息一个小时后就要让宝宝吸吮，这样会刺激乳房分泌乳汁，而且宝宝的吸吮也会刺激子宫的收缩帮助妈妈恢复，

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在夜间宝妈应该都会感觉到晚上乳汁比白天多，晚上奶水就会自己流出来，所以我们注重白天的喂养次数外，也要注意晚上的。

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对于新妈妈说扑入的头几天是最难熬的，因为宝宝的吸吮会使乳头疼痛外还会发生皲裂，这时候也要坚持下去，几天就会不疼了的。

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宝宝吃完奶后要把乳房排空，这样会产生更多的乳汁，再者宝妈乳房的前段奶水里面蛋白质多后断奶脂肪多，所以让宝宝吃前段奶就足够了。

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吃母乳时要防止宝宝呛奶，可以用食指和中指夹住乳头控制奶水的流量，喂奶后一定要注意不要晃动宝宝防止孩子溢奶、吐奶或呛咳，可以在吃完奶后可以让宝宝头部趴在妈妈肩膀，妈妈轻拍宝宝背，把吃奶时吸进的空气排出来。

注意事项：

除此之外宝妈平常要多喝些汤，饮食丰富点这样才能给宝宝提供优质的奶水。