女人要爱护好自己，这不只是讲的平时要做好自身的美容工作，也包括了自身的保健工作，比如说，保护一下自己的卵巢，防止卵巢功能的早衰，在年轻的时候，可能感觉不到什么，可是年龄大了，就可以发现自己要显得比同龄人年轻一些，下面一起看看几种可以保养卵巢的食物吧。
步骤/方法：
1
黄瓜，这是一种能够清除肠道中的垃圾，并且能够清热的一种食物，经常吃的话，不只是可以清除掉身体中的垃圾，还能够降低胆固醇，防止高血脂的发生，所以对于女性的卵巢有很好的保健作用的。
2
苹果，大家都知道一句俗语吧，叫做每天一个苹果，可以远离医生，就是说，苹果是很好的保健水果，这主要是由于苹果中有一种抗氧化剂叫做类黄酮所起的作用，降低身体中胆固醇的含量，从而保护卵巢。
3
香菇，有很多的科学家都证实了香菇有很好的防癌作用，这主要是由于香菇中的成分有降低血压，还能防止便秘等一些作用，经常吃，可以促进胃肠道的蠕动，从而保护女性的卵巢的。
注意事项：
对于女性来说，尤其要注意保护好自己的身体，不只是在食物方面多加留意，平时也要注意调整心态，不要凡事斤斤计较。
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