小孩子正是长身体的时候，如果这时摄入的营养不足，会影响他的健康成长与发育，平时我们知道小孩子是否营养不良呢？下面跟大家分享一此些经验，只要平时父母多观察自己的宝宝就行

步骤/方法：

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首先要注意看小孩子的情绪变化，如果小孩子反映迟钝，平时经常很不高兴这时小孩子身体里缺蛋白质及铁元素造成的，要注意给他多吃一些海产品，鸡蛋，牛奶等含蛋白质与铁比较多人食物

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如果小孩子比较内向，不喜欢和别的人一起玩，给人感觉笨笨的，那小孩子是缺少维生素c的原因，平时应该注意给他多吃番茄，苹果和莴苣这些食物来帮他改善这种症状

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如果小孩子晚上会磨牙，而且又很容易惊醒，这是体内缺少钙质的原因，平时要注意给他补充钙质，如多吃虾皮，绿色蔬菜等，或者直接给他补些钙片吃

注意事项：

如果小孩子喜吃纸屑、煤渣、泥土等多与体内缺乏铁、锌、锰等矿物元素有关。海带、木耳、蘑菇等含锌食物