现在社会都提倡母乳喂养，女性在生完孩子后都要在一段时间内母乳喂养孩子，既哺乳期，哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。在哺乳期内的饮食调养很重要，既要保证营养，又要科学健康，所以要学会荤素搭配，那么哺乳期吃什么水果呢？一起来看看吧！
步骤/方法：
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哺乳期要多吃水果，比如木瓜、猕猴桃、苹果、红枣、橘子、香蕉、桂圆等，这些水果中都含有丰富的维生素和矿物质，既可以生吃，也可以榨成汁喝，对于哺乳期的妇女是很有好处的。
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处于哺乳期的女性朋友要保证日常饮食营养全面、多样化，肉、蛋、奶、蔬菜、水果、面食、粗粮都要吃一些，在烹调上最好也要用蒸、煮、炖的方式，既保留了营养，也有助于消化和吸收。
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但是哺乳期的女性朋友要注意，辛辣、生冷食物要少吃，比如辣椒、大蒜、生葱、麻辣火锅、冰镇食物、饮料等，腌制食物也要少吃，多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证孩子的营养需要。
注意事项：
很多哺乳期的女性怕自己变胖，过度地节食，其实这样就会导致奶水不足，营养缺乏，不利于宝宝的健康成长，所以要保证营养、搭配合理。
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腹泻对于宝宝来说，几乎可以说是必经之过程，当宝宝腹泻的时候，妈妈也不要太过于焦急，而是需要做出一系列措施帮助宝宝恢复健康，原理拉肚子。一般宝贝拉肚子是由于一些如细菌这样的微生物引起的，吃的食物中有导致腹泻的东西。也有可能是没有保暖好，肚子受凉了。其次，吃了牛奶或者鱼，而宝宝又对这些东西过敏，所以导致宝宝拉肚子。
宝宝拉肚子就是小儿腹泻，是一种常见的症状，许多父母都面临过孩子出现的这个症状，可以有很多分类，比如按照严重程度可以分为轻型腹泻，重型腹泻。按照病因分类可以分为感染性腹泻和非感染性腹泻，病因有很多，比如肠道内感染，病毒，细菌感染以及真菌和寄生虫的感染等等都是常见因素，需要我们注意起来的。那么宝宝拉肚子的症状有哪些呢？
宝宝拉肚子是很多父母担心的事情，细心的宝妈妈们都会很小心的注意着，宝宝的吃，喝，拉，撒等问题，和变化的，一旦宝宝法生腹泻的状况，家长就会很担心，焦急，到底是什么原因导致的，一般宝宝腹泻一就是吃的不太对付了在就是着凉，要不就是病理性的腹泻，为了避免宝宝腹泻的情况发上，一定要合理的调节宝宝饮食习惯，那么宝宝拉肚子了怎么办么？
孩子在成长的阶段，最容易出现感冒发烧和拉肚子的情况。关于宝宝拉肚子，可以分为两种情况，一种是生理性腹泻，这种宝宝食欲旺盛，能吃能睡，对于生长发育没有什么影响，妈妈们不用担心；而另一种则是病理性腹泻，宝宝除了出现大便频繁的现象外，还会出现食欲不振，浑身无力的情况，这种情况就不能掉以轻心了。那么，宝宝出现拉肚子的现象怎么办，下面我们来介绍一下。
一般来说，吃母乳的婴儿不会出现拉肚子的现象，但是如果妈妈的饮食习惯比较差，导致乳汁中的脂肪含量增加，乳汁中所含的脂肪成分超过了宝宝的消化能力，这个时候宝宝就会出现拉肚子的情况。这种拉肚子的现象通常被称作生理性腹泻，一般是无需紧张的，但是如果生理性腹泻的时候比较长，那么妈妈就要注意自己的饮食了，那么，宝宝拉肚子时妈妈吃什么食物好？