生孩子是女人变成妈妈的一件重要的事情。但是，同时她也有了非常重要的事情，就是喂奶。那么，在哺乳期该如何保健，才能让孩子吸收到最好的母乳呢？

步骤/方法：

1

第一，要时刻保持乳头的清洁。喂奶前，母亲要用温水擦洗乳头，尤其是夏天汗多及乳汁经常外溢的妇女，更要经常保持乳头的清洁。在喂奶时，要先挤出一些奶，然后再给孩子喂食，这样比较清洁。有利于孩子的健康。

2

第二，注意哺乳期胸罩的佩戴。哺乳期的妇女因为喂养孩子所以乳房明显的比以前增大。戴胸罩时可以将乳房向上提，可以有效的防止乳房下垂。这样不仅有利于身形美，更让胸部的血液循环，从而增加乳汁量。使得孩子有一个好的营养成分。

3

第三，还要记得经常锻炼身体。如果因为给孩子喂奶，而导致经常不运动，从而身体变得臃肿。不仅失去了女人的形体美，更容易患有疾病。可以选择空余的时间，自我进行锻炼，从而使得身体曲线的完美。

注意事项：

有些女人为了方便孩子喂奶，就直接不穿胸罩，从而导致产后，胸部下垂，没有一点的形体美，会对自己以后的生活没有信心。