谁都知道抚养一个孩子是非常困难的，所以在生孩子的时候就要有充足的心里准备，尤其是女性朋友更要注意，避免产后抑郁的问题，作为第一次当妈妈的女性来说，照顾孩子这项繁杂的工作，令她们头疼不已，从而患有产后抑郁症，这也是很多新妈妈的通病，这时就要注意缓解自己的情绪，排解心中的烦闷，走出产后抑郁的阴影，那么应该怎么开导哪？
步骤/方法：
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首先一个就是让产妇在分娩后有一个和谐，以及温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠，对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补尝，只有这样才能慢慢的缓解产妇的心里压力。
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再有就是体育锻炼，适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内抗忧郁物质的分解和吸收，尤其是产后出现抑郁的患者对外面很少接触，不妨试试放松自己的心情。
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还有就是在怀孕期要心情愉快，因为妊娠期表现焦虑的产妇，特别容易在产后出现抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少产妇的精神刺激，这样有助于减少或减轻抑郁的发生。
注意事项：
最后我们要说的是抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，也就是音乐疗法了，音乐对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，可以尝试一下。
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产后忧郁症是一种比较常见的疾病和高发性的疾病，很多女性生孩子之后，没有办法接受新妈妈这个称呼，也没有办法好好的照顾宝宝，可能会引起产后抑郁症的产生，有的女性由于害怕失业或者是在工作的过程中会出现落后的情况，也可能会引起抑郁症的产生，所以要进行合理的调整期是产后忧郁症这个方法是比较多的，一般在产后一个星期左右发病。
在现在这个社会里，女性所扮演的角色也是很重的，不仅要承担工作的压力，而且还要承担孕育的一些痛苦，那么很多女性在生产完以后，由于角色的转变，一时没有适应妈妈这个角色，又加上新生儿的护理，又加上家里人的不配合不支持，所以在生产完以后容易出现产后忧郁症的情况，产后忧郁症是可以治疗的，但是我想知道的是，产后忧郁症会复发吗？
在我们的生活中，很多刚生下宝宝的妈妈们，有时候会因为心理落差的因素导致自己患上产后抑郁症。但也有许多人不清楚自己在生完孩子后的种种异常表现属于是产后抑郁症。在临床医学上我们一般认为，产后抑郁症也叫产后忧郁症，是女性在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症。这种疾病在生活中越来越常见，发病率逐渐变高，许多产妇都会患有。
其实对于哺乳期的妇女来说，不管在任何一方面都是很要注意的，有时候用药膳饮食上都是相当注意，因为这些都可能会通过母乳直接的影响到孩子的，所以对哺乳期的妇女一定要注意，如果有其他的疾病需要服用药物治疗的话，可以在医生的正确领导下服用药物，尽量的避免药物给孩子造成影响，所以哺乳期的孕妇也是要注意自己的身体，尽量保持身体的健康，那么哺乳期外阴湿疹怎么办？
产后忧郁症也叫做产后抑郁症，主要在刚刚生产过的女性身上发作，所以说大多数的朋友对比都不是很了解。女性如果得了产后忧郁症一般都会有情绪低落，食欲不振等方面的症状出现，也有的患者会因为心情不好而影响乳汁的分泌造成乳汁不足。得了产后忧郁症的女性朋友应该及时去正规的医院检查，确诊以后可以心理疏导治疗，严重的话还需要药物治疗。