凡事过犹不及，即使是好东西也不可多用。大家都知道，孕妈妈最好多吃一些水果。但是如果食用水果过量，对孕妈妈和胎儿也是不好的。下面分享给大家既享受美味又享有健康的小诀窍吧：
步骤/方法：
1
水果虽然含有丰富的维生素和适合孕妈妈的微量元素。但是同时也含有很多的糖分。过度摄入，会使得孕妈妈代谢失调，甚至引发妊娠期糖尿病。
2
孕妈妈每天食用水果不要超过半斤。而且最好在饭后一小时食用。也不要种类太复杂，一般每天吃说过不要超过三种。水果最好生吃，但是要特别注意好好清洗和削皮，防止残留的农药成分伤害孕妈妈和胎儿。
3
千万记得空腹的时候不要吃水果，这时候人体分泌的胃酸较多，一些水果可以产生孕妈妈的消化不良、腹痛的症状。空腹吃香蕉还容易影响孕妈妈的心脏功能。另外柿子寒凉，体弱得妈妈也要注意不能多吃。
注意事项：
水果虽然富含有用物质，但是他与蔬菜相比，其中的纤维素含量要低很多。其实不妨多吃一点蔬菜，以代替水果的摄入。
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