我经常会听到一些快到妈妈的人们埋怨自己睡觉的质量不高，后来经过深入考察才发现是因为妈妈们的睡眠姿势没有掌握好，这才使得自己的睡眠得不到保障。妈妈们的睡眠质量直接影响着宝宝将来的健康，希望可以引起准妈妈们的注意呢。
步骤/方法：
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睡觉必备的就是枕头了吧，这是一个不容忽视的大问题，枕头的质量在一定程度上面也决定着睡眠质量的好坏。如果不保证枕头的清洁的话，很容易让一些小的细菌和病毒趁虚而入的，从而影响妈妈们和肚子里面的宝宝。
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妈妈们在怀有宝宝的时候，很多生理机能都发生了一定的变化，这是为了让宝宝有个更好的成长坏境。尤其是睡觉的时候最好不要趴着睡觉，很容易压坏肚子里面的宝宝，所以平躺的姿势是妈妈们最好的选择，这样子既可以让自己呼吸的更加流畅，而且还不会影响到宝宝的健康。
3
有一个好的心情这是每个准妈妈们必须具备的能力，只有有了一个开心的好心情，才能感染肚子里面的宝宝一样的健康成长。国外有专门的机构调查过，妈妈在怀宝宝的时候保持愉快的心情，将来宝宝出生的时候会更加的健康呢。
注意事项：
刚刚怀孕的准妈妈们在心理上和生理上都会有一定的改变，这些都是孕育宝宝的重要前提，只要熬过这一段艰难的时间，将来一定会很幸福的。
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