宝宝现在5个多月，每次去母婴店，人家总是会问我，给宝宝补钙了吗？宝宝吃鱼肝油了吗？你家孩子有补锌吗？有补什么什么吗？可是又有人说宝宝是母乳喂养，尽量不要补充母乳以外的元素。其实，孩子要补钙，但是不能乱补，瞎补，要适当。

步骤/方法：

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补钙补多少才算好？根据官方医学数据来讲，每个儿童在每个年龄阶段钙的需要量不同，0~6月龄每天需要摄入钙300毫克，6~12月龄400毫克，1~3岁600毫克，4~9岁800毫克，10~18岁1000毫克。但是个人认为，给孩子补钙，要因人而异，如果孩子体内钙含量不缺少，就没有必要补充。

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尽量让孩子从食物中摄取钙。多喝牛奶，吃奶制品是最好的选择。钙主要看吸收，要让孩子尽量食补来补充，而不是大量的补充钙片，如果婴儿吸收不了，那吃再多的钙片也无意。奶类是首选的钙源。只有无法从食物中摄入足量钙时，才适量使用钙补充剂。

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补钙先补维生素D。在我没有生孩子前，我一直以为补钙补得是碳酸钙，晒晒太阳就好了，其实，先补充维生素D是重要的。维生素D可以促进钙的吸收，让钙吸收的更加充分。

注意事项：宝宝千万不能补充碳酸钙。

学过化学的人都知道，碳酸钙需要一定的胃酸来使他分解，而婴幼儿的胃中胃酸含量少，无法让碳酸钙得到充分的反应，会容易引起消化不良。