如果宝宝有出汗多，即使不运动也出汗。烦躁不安，睡觉总是不踏实，翻来覆去。易烦躁，常常坐立不安。出牙迟，或牙齿参差不齐，这些症状说明宝宝缺钙，通过哪些食物可以补充呢？

步骤/方法：

1

如果是母乳喂养的宝宝，推荐一个补钙的牛骨山药汤。将牛骨洗干净后，放入锅中熬制两个小时，将里面的营养物质彻底渗出到汤中，两个小时后，加入山药和红枣。每天三碗喝下。

2

将虾皮放入锅中干炒，待虾皮变色时，盛出。将炒好的虾皮磨成细粉，放入玻璃容器中密封好。每次冲调米粉或者做其他食物时，放入一些。虾皮是补钙最好的食物。

3

西兰花用水烫一下，剁碎。碗中加入一颗鸡蛋，打散放入西兰花碎，加入温水，少许盐。上锅蒸制8分钟，给宝宝食用。此西兰花蛋羹不仅补钙，而且能补充体力。

注意事项：

给宝宝补钙建议食物和晒太阳补钙，不建议服用药物。如果宝宝缺钙较为严重，需要在医生的指导下进行用药。