怀孕期间，身体对这些营养物质的需要量也会有所增加，所以，我们就会想到以营养品来补充各种微量元素，而现在的营养品五花八门，我们在选择上该注意些什么呢？

步骤/方法：

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首先孕妈咪不能选择高脂肪的营养品，如果孕妇长期吃高肪食物，不仅会增加你的体重，对你在分娩时造成困扰，还会使宝宝在出生后就过于肥胖，对你和宝宝都不好，所以孕妇最好不要吃脂肪高的食物。

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怀孕孕妈咪只知道进行大量的高钙饮食却不知道如果大量饮用牛奶，吃钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，囟门会过早闭合。如果不是急缺的情况下只要从日常多吃鱼、肉、蛋等食物就可以了。

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而且孕妇也不能经常服用温热性的补药跟补品，比如人参、鹿茸、桂圆、荔枝、胡桃肉等，不止会使你的机能失调，还会出现孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，严重甚至发生流产。

注意事项：

孕早期营养需要的特点是热量的需要并不高，即对食物量并不要求很大，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。