我在怀宝宝38周时，产检总是体重超标，血压也高，负责的医生告诉我一定要提防妊高症出现，并告诉我怎样预防，我现在已经安全的生出了宝宝，把这些经验告诉大家，希望妈妈们能够及时的预防。
步骤/方法：
1
避免劳累 孕妈妈们要生活规律。从妊娠7个月起，不要做过于沉重的工作和剧烈的运动，感到身体疲劳时要马上休息；每天睡眠至少在8小时以上，中午也应适当休息半小时到1小时；不要长时间看电视和泡澡、游泳。
2
注意睡眠姿势，睡眠宜左侧卧位，左侧卧位可使子宫不压迫脊椎旁边的大血管，使得下脚 大静脉血管正常回流心脏，因而可以预防水肿，降低妊高征的发生。
3
饮食要均衡，避免体重过重，要每天喝牛奶保证摄入足够的钙，保证每天吃些丰富的蔬菜，水果和粗粮，防止便秘，降低血脂
4
避免吃过多的盐，如果盐摄入过多，容易导致水钠潴留，会使孕妈咪血压升高，所以一定要控制盐的摄入量。
注意事项：
注意吃粗粮时不能和奶制品、补充铁或钙的食物或药物一起吃，最好间隔40分钟左右。
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