现在已经怀宝宝1个月了，很多人说在前3个月是特殊时期，要做足功课，特别是一些营养方面更不能少，三个月之前特别重要，那么在前3个月需要补充一些什么方面的营养呢？还有要注意那些方面
步骤/方法：
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前三个月需要补充叶酸，在营养方面可以根据自己喜欢的口味来调整，吃一些季节性的水果，平时可以吃一些核桃，黑芝麻啊，每天一个鸡蛋啊，250ml牛奶的,需要注意的是山楂，桂圆啊，生冷的，螃蟹，辛辣的都不要吃。
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孕妇怀孕前三个月需要补充叶酸，对胎儿都有好处，对胎儿是促进神经系统发育，每天要营养均衡，怀孕容易贫血，可以吃些瘦肉猪肝，水果还选择温性水果，忌吃辛辣，盐份，过甜的食物，尽量清淡为主，保持良好的睡眠。
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怀孕前三个月需要补充叶酸，需戒酒、咖啡、茶等含有咖啡因和酒精的饮品；需避免腌制，熏制的食物，亚硝酸盐含量较高，多吃一些含有维生素AD的食物，苹果，芝麻，核桃等补脑的食物，多吃海类产品。怀孕前3个月即行房事。
注意事项：
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