我们楼上小张的老婆，自从怀孕以后就连班也不上了，每天在床上躺着，听说最近老是不舒服，说是头疼，我看就是躺着的时间太长了，很多年轻的姐妹们怀孕以后就喜欢躺着，坐着，看电视，看电脑什么的，其实这样是很不对的，不仅对妈妈不好，对胎儿的成长也很不好的，让我跟大家说说我的经验吧。

步骤/方法：

1

怀孕以后应该多注意营养的补充，但是不要暴饮暴食哦，建议应该多吃一些健康的食物，比如说蔬菜和水果（建议应该吃无公害的，人工饲养的动植物激素含量过高的话，会导致宝宝血管瘤哦。）另外还应该注意钙质的补充。

2

适度的锻炼，很多妈妈怀孕以后都不做运动，说是害怕扭到，其实除了怀孕头三个月意外，孕妈妈做运动对于怀孕是没有什么影响的，建议可以选择适合孕妇的瑜伽，我怀宝宝的时候就喜欢做瑜伽，生宝宝的时候特别快，生完以后身材也恢复的很好。

3

保持开朗的心情，结婚的女性都知道，结婚以后事情特别的多，我怀上宝宝以后，家里的人和事情就特别的烦人，我一开始就气的每天吃不下饭，人特别的瘦，差点流产，后来想开了，他们愿意说什么说什么，我该看的时候看，该吃的时候吃。想开点就好了。

注意事项：