表姐结婚很长时间都没有孩子，后来查出来表姐夫有男性不育的毛病，经过治疗以后结婚已经很长时间的表姐终于怀孕了，表姐特别的高兴，还专门请教了医生孕妈妈在怀孕的时候应该注意什么，弄了一个表，贴在了墙上，我觉得挺有用的，和大家分享一下表姐的心得吧。

步骤/方法：

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孕妈妈怀孕以后因为是一个人吃两个人吸收，所以孕妈妈一定不要挑食，注意自己怀孕期间的营养。多吃蔬菜水果对宝宝的皮肤很好的，另外鱼和海鲜类能让宝宝更聪明，都应该多吃，孕妈妈应该少吃或者不吃辛辣的食物，另外腌制类和烧烤类食物也是不建议多吃的。

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孕妈妈还应该加强体育锻炼，根据自身的情况，选择适合自己的体育运动，比如说慢跑，孕妇瑜伽等等。提高自身的免疫力。避免用药，如果确实有疾病，需要用药，建议应该在医生指导下用药，避免胡乱用药影响胎儿正常发育。 （

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孕妈妈还应该多注意自己的个人卫生，很多孕妈妈因为怀孕后比较懒得动，不愿意洗澡，这样就会导致细菌侵袭，免疫力下降，应该穿戴宽松，舒适的衣服，亲换衣裤，避免盆浴，盆浴有可能引起感染哦，另外，孕妈妈洗澡的时候一定要注意安全，避免摔伤。

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孕妈妈怀孕后应该节制性生活，过分激烈的性生活有可能导致阴道流血，甚至是流产，一般建议怀孕头三个月和临产前三个月最好禁止性生活，如果确实需要，动作也应该以轻柔为主。

注意事项：

怀孕后期开始每日用湿毛巾擦乳头，对以后的哺乳很有帮助哦。