孕妇的营养与胎儿的健康和发育直接相关，比如孕妇缺乏叶酸会导致胎儿神经系统疾病，孕妇缺铁会导致孕妇贫血、胎儿早产、流产等，怀孕的早期饮食注意事项跟大家分享一下。
步骤/方法：
1
怀孕的早期，很多孕妇会有恶心呕吐等症状，也有部分呕吐严重的患者导致体内电解质紊乱，要注意及时补充水或者是淡盐水，严重的要及时就医。
2
饮食上多吃水果蔬菜，要少量多餐，吃一些清淡点的，但要饮食均衡全面，保证热量供应。
3
在怀孕早期，胎儿的脑和神经系统开始分化发育，孕妇要补充维生素和蛋白质，维生素主要是叶酸和维生素B12，多吃花生、核桃、瓜子等坚果类补充微量元素。含叶酸丰富的食物有菠菜，西红柿，胡萝卜，油菜，莴笋，白菜，西兰花，动物肝脏。
注意事项：
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