怀孕了一定要照顾好自己，怀孕期间的自我监护是非常重要的，孕妇要定期到医院检查，同时也要做好自我监护的工作。这对胎儿的安全成长很重要，下面我介绍几个比较重要的自我监护的内容。

步骤/方法：

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首先是感觉胎儿的活动。大约在怀孕19周左右时，就能感觉到胎儿的活动，到后期活动一般会减少。大约28周左右以后，一天十二个小时内感觉胎儿活动少于10次就是非常异常的。如果感觉胎儿活动减少，应及时去医院检查。

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其次是体重测试。一般体重会增加增加10-13公斤，大约到20周以后体重增加就慢了，一周体重增加一般不超过0.5公斤。如果超过这个范围，可能就有异常。

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最后是腹围的测量。最好从16周开始就一周测量一次,怀孕期间一般会增长21厘米左右，如果出现增长速度很快，或者很慢时，就最好去医院检查。

注意事项：

在孕期自我监护过程中，发现异常一定要及时去医院检查，甚至一些小的异常都有可能引起大的问题。在怀孕后期不方便活动时，一定要找人帮忙监护。