人们身体内需要多种物质共同作用才能是身体健康和正常的生长发育，比如维生素、钙、铁、铜等有时人体必须的元素，就像铁在人体的作用必不可少一样，铁可作用在血液中促进红细胞的生成和血液循环的作用，当人体缺铁后就容易引起贫血的现象，使人们出现头痛、发力、头晕等症状的出现，严重影响身体的健康，铜在身体中也是重要的微量元素之一，那儿童却铜吃什么好呢？
步骤/方法：
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首先儿童缺铜要及时补充的时候，可以让儿童多吃龙虾、坚果、种子、黄豆粉、麦麸、肝肾、羊羔肉、黑胡椒等食物。这些食物中含有的微量铜元素可以通过食用后及时的补充在儿童的体内。
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其次在日常生活中还有铜的物质也有很多，儿童的可以通过吃香蕉、菜豆、牛肉、面包、黄油、干酪、椰子、花生酱、猪肉、家禽、萝卜等绿色的蔬菜水果和食物可以都可以补充体内的铜元素。
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如果儿童体内缺铜严重的时候也可以购买一些儿童可以服用的营养物质或者药物和保健品，这些药物虽然补铜的时间快也很有效，但是在选择的时候要注意看是否对人体有副作用，要选择无副作用的药物。
注意事项：
注意日常生活中要注意儿童的饮食营养健康，保持儿童所需要的食物，还有儿童身体必需补充的物质。这样可以减少儿童因缺少某些物质而影响生长发育的状态。
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