哺乳期妈妈应该注意自己的饮食，以免胃口出了毛病，然后宝宝受苦。吃的不对还有可能导致奶水不足，然后拉肚子等，而哺乳期又是不可以随便用药，下面和大家分享一下哺乳期妈妈不宜吃的食物
步骤/方法：
1
妈妈喂奶前30分钟不宜吃冷饮冷食，产后胃肠功能本身就比较弱，妈妈吃了以后不仅自己容易拉肚子，这些还可能会导致宝宝腹胀、腹泻的。如果非要吃的话可以再喂完奶以后吃
2
太过油腻的食物油炸，太油的骨头汤等，这些不利于下乳，影响奶量。宝宝也会因为妈妈吃多了这些食物而消化不良。如果妈妈的乳汁里含的脂肪量太高，宝宝可能会腹泻厌奶
3
不吃辛辣和易过敏的食物，妈妈吃多了辛辣的食物如辣椒，宝宝也是会上火的。而如果妈妈吃了过敏的食物如海鲜等，宝宝吃了奶后也有可能会出现湿疹等过敏症状的
注意事项：
妈妈一个人吃却相当于两个人在吃，应该重视哺乳期的饮食
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