妹妹家的小妮满一岁了，前几天妹妹问我一岁的孩子可以吃什么样的东西，有什么应该注意的么？或者说有什么东西不能吃的呢？我查了各种资料，结合自己这几年养孩子的经验，总结了一份一岁宝宝的食谱黑名单，告诉了妹妹，也希望能给大家提供点儿意见

步骤/方法：

1

在主食方面，我们都知道谷类食物容易消化吸收，所以妈妈们给宝宝添加辅食时，都会选择米粉、稀粥等，这没错，但由于我们太爱宝宝了，往往会选择精细的食物，但我们不知道，过于精细的食物，维生素已经遭到破坏，而且，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。

2

在宝宝一岁之前，由于宝宝的体质不同，有的宝宝会对蛋清过敏，所以最好不要给宝宝添加蛋清，如果要蒸蛋羹等，需要先把蛋清与蛋黄分离开来螃蟹、虾等海鲜食物会引发婴儿的过敏症状，也建议不要在1岁以前给宝宝吃

3

宝宝三个月后就可以添加些蔬菜做为辅食了，可以先添加蔬菜汁，等宝宝长大些，再逐渐改为蔬菜泥，蔬菜含有丰富的营养，但也要注意，一些含有草酸的蔬菜也不能在一岁之前给宝宝添加

注意事项：

爸妈们都乐于为宝宝们购买或自制各种各样营养美味的辅食，希望宝宝能健康长大，但宝宝的消化系统太过稚嫩，需要爸爸妈妈们的细心呵护哦