我刚生完宝宝的时候因为孕期里忌口久了，出了月子没人告诉我我就总是乱吃东西，我还在哺乳期中后来我家宝宝吃了我的奶腹泻了好几天，我查了资料才知道原来是我吃错了东西，那后我就一直很注意自己的吃得方面，所以我家的宝宝再也没有发生那种现象了。我来分享一下。
步骤/方法：
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我因为是北方人，只从出了月子后我就开始吃了很多的辣椒，喜欢每顿都配着饭吃，其实这样是不行的，因为它会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮，还会通过母乳影响宝宝，易使宝宝上火。所以应该少吃或不吃为好。
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还有就是一到夏天很多人都喜欢吃西瓜啊，梨子啊，柑橘啊的水果，其实哺乳期才出了月子的妈妈也应该少吃的，因为这些水果都是属于性寒凉，引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，回乳了宝宝就不能吃母乳会哭闹的。
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会引起回奶的就成和麦芽菜哺乳期的妈妈不要吃，有的宝宝因为体质比较容易过敏，所以也要尽少的食用如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。
注意事项：
不要吃油炸和糖类食物。
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