相信很多准妈咪们都会有这样的经历，就是在中午午睡或者晚上睡觉的时候很容易腿抽筋，睡梦中然后腿抽筋醒过来是很痛苦的，那这个时候妈咪们该怎么缓解疼痛呢？并且妈咪们往后改怎么做呢？
步骤/方法：
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首先会导致妈咪们容易腿抽筋的原因就是缺钙，因此怀孕的妈咪们就要及时的补钙了哦~可以通过专门的钙片，但是最好就是咨询医师后，什么时候时间补钙最有效！
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其次就是怀孕的妈咪们可以从合理并且科学的从饮食中获取钙质哦~怀孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等这类含有丰富钙质的食物！
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最后就是妈咪们可以进行适当的小运动可以有效的预防抽筋哦~在怀孕期间应尽可能多活动比如到晚饭后到公园散散步之类的！
注意事项：
最后就是妈咪们要注意不能做过于剧烈的运动哦~而且游泳、瑜伽之类的运动也是不适宜的！
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许多孕妇在怀孕期间会产生许多症状，但又不对其重视，或者是不知道该如何去处理，所以，经常会对胎儿产生影响，并且产下胎儿后，对自己的身体也有很大的影响。下面我为大家一下孕期常见的症状及处理的方法。
宝宝还在使用尿布，宝宝尿了，如果稍不注意护理，宝宝的小屁股就会红红的，因此我们一定要注意宝宝的日常护理，那么，如何让宝宝的小屁屁清爽舒适呢?
唉，说到我儿子啊，就觉得他挺不容易的。小时候，我儿子是口吃，小学语文读课文，老被笑话，后来大了，上初中了，伤不起了。我就带着他到附近医院去看看，医生告诉我了一个方法，很有效哦~我儿子现在再也没有自卑感了，人也开朗了好多~~
宝宝打嗝过于厉害，我们看到宝宝痛苦的表情，往往会很焦急。有句话这样讲，疾病要预防为主，那么，宝宝打嗝我们应如何预防呢？
我家宝宝这几天经常打嗝，我想你们家的宝宝也会这样吧。有时候，看着他们总是打嗝心里也肯定会想这样肯定很难受吧。那么，宝宝打嗝究竟是什么原因引起的呢？