每一个妈妈都希望自己能有个健康的宝宝，然而却又不知道在怀宝宝期间到底该怎么做对宝宝健康又好处，做了什么对宝宝健康有影响？其实这些事都很简单，都是在生活中靠自己去调节的！如有人问在怀宝宝期间吃辛辣的东西对宝宝能有影响没有？其实不会影响到到胎儿的，但是如果长期食入或者吃的太多容易引起痔疮和肚子痛，还会导致妈妈便秘或者上完厕所肛门会很辣的痛等。下面给妈妈介绍一些关于可以得到一个更健康的宝宝的知识希望可以帮到你！
步骤/方法：
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关于吃辣椒上已经说了可以吃蛋是不能吃太多，还有就是吃太多了不会只接影响宝宝，但是会通过妈妈的吸收量影响宝宝哦，辣椒吃多了还会导致肠胃吸收能量变弱或者的炎症那些，反正妈妈的健康状况可是会直接影响到宝宝的健康的哦！建议适量的吃！还可以经常喝牛奶盒吃苹果，着两样食物会让宝宝的皮肤和身体都很有好处，特别是皮肤会很嫩白！还有橘子可以补充维生素哦！
2
还可以包大骨汤来喝，其功效是增强钙质，健脾开胃。配料需要猪骨（最好选用蔗渣骨那几块，和卖猪肉的讲人家就明白的了。不要用桶骨，太肥。）＋茨实＋淮山＋苡米。调料有个人口味调，最好清淡点位佳。要尽量熬久点，最好一次买多些料，煲浓些，煲一大煲，然后买几个小胶合分装起来，放冰箱冷藏那格，冻成冰坨子，然后每天要用才拿出来解冻。那就不用每天煲。
3
怀宝宝期间我们也需要经常在空气好的地方转转走走，如安静的公园或者院子那些，当然出去散步的时候一定不能穿高跟鞋哈，要穿的柔然点的鞋子，还要保持身体的温暖，不能感冒哦！怀孕期间不能乱吃任何药物哈，不然会影响胎儿的成长，要多做有利于身心健康的事。但是不宜巨力运动！
注意事项：
不能有巨力运动，尽量吃些清淡营养的食物，不能过多的吃辛辣食物，多喝水，经常散散步等各种健康的有氧运动!祝你们母女平安健康！
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