我现在已经怀孕有五个月了，小腹部也隆起了，听说这个阶段是孩子发育的关键时期，营养是很重要，的一定要在饮食上面注意补充营养，但是我不知道都吃什么比较好，就咨询了一个做营养师的朋友，可以和大家也分享一下。
步骤/方法：
1
首先怀孕期间的饮食总的来讲就是吃各种各样的食物，保证营养多样化，主食要选择富含粗纤维的食物，可以适当吃一些粗粮。
2
要每天至少吃或者喝至少4份的乳制品和富含钙的食物来确保怀孕时你每天的饮食中所必须要摄入的钙质。
3
每天都必须要吃一些新鲜的蔬菜，特别是绿叶类的食物，牛肉和豆类也不错，这样主要是补充身体所需要的叶酸。
注意事项：
怀孕期间一定要注意均衡营养，尽量不要吃一些腌制的熏酱的食物，还有辛辣烧烤类的也要少吃。
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