很多的孕妈妈都会出现水肿的现象，看的准爸爸很心疼，那么，我想给大家推荐几样可以预防和缓解孕妈妈水肿的食物。
步骤/方法：
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第一，孕妈妈出现水肿的情况可以吃吃土豆，土豆里有丰富的无机盐，含钾很高，它可以帮助我们人体吧身体里因为吃盐过多导致水肿的钠给排出体外，还可以帮助孕妈妈排出多余的水分。
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第二，孕妈妈水肿还可以吃黄瓜皮，黄瓜片有利尿的效果，孕妈妈可以叫老公给你把黄瓜皮熬水和，这样的效果会更好的，但是肠胃不好的人，要控制，不要喝太多了哈。
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第三，孕妈妈可以多吃一些西瓜，西瓜是可以帮助我们利尿的。红豆也可以吃，它有很丰富的钾，不仅有很强的利尿的作用，还可以帮助我们脸部，腿部，消除水肿。
注意事项：
孕妈妈可以多吃芹菜，有调节生理循环的效果，还有消水肿的作用。
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