现在奶粉质量不能保证，很多妈妈都希望用母乳来喂养自己的孩子。因为这样有安全放心，又可以让小孩将来变得身体强壮而且聪明。所以很多妈妈都会选择母乳喂养，但不是所有的妈妈都奶水充足。有的妈妈可能奶水不足，不够孩子吃。那怎么办呢。那就要用一些下奶的办法。我姐姐孩子生出来坐月子的时候，家里人给他做了很多下奶的菜比较有效，希望和大家分享。
步骤/方法：
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鲫鱼汤是一个既好喝又帮助下奶的食物。听说从老一辈人开始就一直在用鲫鱼汤做下奶用的菜。可以放心用。而且鲫鱼汤营养丰富，有助于帮助孕妇恢复体质。也可以帮孕妇下奶，也很美味。真的是一举三得的好选择。
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还有芝麻糊也是一个很好的下奶的食物。不仅可以在坐月子下奶的时候喝芝麻糊，也可以在怀孕期间多吃一些黑芝麻制品。我姐她在怀孕期间，吃了很多黑芝麻糊，孩子生出来之后头发又黑又亮。坐月子期间喝黑芝麻糊，对下奶也有很大的帮助。
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还有猪蹄汤也是一个不错的选择。因为猪蹄汤中含有丰富的胶原蛋白，可以帮助孕妇下奶。猪蹄和花生煮在一起炖成汤也非常有营养补充身体。对孕妇很好，对孩子也很好。被很多人使用，没有什么副作用很可以放心的用。
注意事项：
注意孕妇在坐月子期间吃的食物中不能含有过高的盐分。更不能吃辣的这些都对下奶不好。家里人在给做饭的时候最好把孕妇的饭菜单独做，不要有盐和辣椒也不能有花椒。
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在哺乳期的女性，在日常生活中的饮食都要特别的注意，并且，这时期的女性是一切为了宝宝好的事情妈妈们都会去做，所以，为了能避免母乳受到了影响，这时期的女性有很多的食物都要避免食用，除此之外，患者还要做好适当的调理，这样才可以使身体处于良好的状态，避免感冒或者是其他疾病的发生。那到底产妇不能吃什么,什么食物易回奶?
生孩子是女性人生中的一个重要阶段，大多数女性也会经历。而生孩子前后都是需要注意的时间。人们往往会更加注重女性在怀孕时的营养健康等问题，而孩子生下后，宝宝很脆弱，家人们都十分关注和疼爱这个小生命，无意中疏忽了产妇。其实，女性在生完孩子后的那段时间是十分重要的，生理和心理都会发生很大变化。因此女性要注意在出月子和哺乳期时的营养问题。
在哺乳期的女性，在日常生活中的饮食都要特别的注意，并且，这时期的女性是一切为了宝宝好的事情妈妈们都会去做，所以，为了能避免母乳受到了影响，这时期的女性有很多的食物都要避免食用，除此之外，患者还要做好适当的调理，这样才可以使身体处于良好的状态，避免感冒或者是其他疾病的发生。那到底40天的产妇吃什么最发奶?
大家都知道，母乳喂养对宝宝的身体健康很有好处，所以，相关的产科专家提醒，女性朋友在生完宝宝以后，最好选择母乳喂养，这样不管是对女性朋友，还是对宝宝来说都有好处，为了宝宝汲取更好地营养，让宝宝健康成长，妈妈们一定要注意饮食均衡和n过多蛋白质高热量的摄取。那么哺乳期妈妈都不能吃什么菜，什么吃了回奶呢？我们来看下面的介绍。
我有一个邻居，她今年三十多岁了，她的儿子今年七岁了，是个很可爱的孩子，我们这些邻居都很喜欢他，平时虽然比较调皮，但是也挺懂事的，昨天，我邻居说孩子不知道是不是因为着凉了，所以感冒了，还一直咳嗽，后来还发烧了，她很担心，就带孩子去了医院，吃了一些药后，孩子的体温有点降下来了，但是她想给孩子吃点食物，7岁的孩子发烧吃什么食物比较好呢？