儿童睡觉时说梦话是一种正常的生理现象，没什么可奇怪的。但是入睡后说梦话，说明大脑皮层细胞没有得到充分休息，睡眠质量不高，必然引起第二天的精神状态。长此以往，必然影响身心健康。
步骤/方法：
1
为提高孩子睡眠质量，家长要从培养孩子良好的睡眠、饮食、游戏等方面的生活常规入手，使孩子劳逸结合，生活规律，精神饱满心情愉快的健康生长发育。
2
户外活动时，要细心观察，遇到孩子情绪不稳定时耐心解释，缓解他内心的不愉快。睡觉前不安排较激烈的游戏活动、看电视或听有激烈清洁的故事。睡前不吃东西。总之，白天的生活要愉快而又有规律，睡前心情要平静。
3
当孩子夜里说梦话时，不要与他梦中所说的话进行对答，避免起相反的强化作用；如果是恶梦，哭叫、呼喊起来的话，要轻轻走到他跟前，用和蔼可亲的语气将他叫醒，让孩子翻身换个睡觉的姿势，或者顺便让他如厕小便，宜转移梦中的兴奋点，缓解紧张精神状态，一边重新入睡。
注意事项：
良好的生活规律，愉悦的精神状态是保证孩子睡眠的最好方法。尽量不让孩子做一些刺激性强的游戏、活动。
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