现在随着二胎政策的开放，越来越多的家庭都渴望二孩的到来，我好多同事都已经生下二胎了，家里两个孩子就是热闹很多。现在我也是其中一员，也在积极备孕中，我现在已经属于高龄妈妈了，虽然有过第一胎的经验，但是还是有些担心高龄孕妇孕育问题，害怕不能安全度过孕期。请问权威的医生高龄妈妈应该注意哪些饮食问题，安全度过孕期呢？
步骤/方法：
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首先高龄孕妇营养要注重含钙食物摄入。高龄女性孕前要补充叶酸、锌等营养素，另外高龄丈夫可配合，避免精子质量差导致的怀孕困难。高龄孕妇更加注意保持适宜的体重增长量，不可因为饮食超量而导致体重迅速增加。
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另外高龄孕妇应注意规律三餐及加餐。三餐不要吃得太饱，将正餐中的一小部分热量分配到加餐中。最后，从孕早期就开始注重含钙丰富的食物的摄入。如果体重超重，应选择低脂牛奶或脱脂牛奶等食物。
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还应该注意，孕妇需要营养保证胎儿的生长，因此孕妇的食量摄入要比平时增加。如早孕反应的恶心、呕吐，可采取少量多餐，饮食宜清淡，易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，不宜吃腌菜之类。
注意事项：
高龄孕妇还要注意避免进食咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。避免进食生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。这样才能保证胎儿健康。
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怀孕是件幸福开心的事，因为这标志着家里又会添了一位新成员。怀孕以后准妈妈的身体也会发生一些变化，孕期反应基本上是每个准妈妈都会经历的，孕吐轻的还好，孕吐厉害的吃什么吐什么，这种情况如果长期得不到控制有可能导致孕妇的营养不良，对宝宝的健康也是有很大的影响的，严重的甚至有可能导致流产，那么怎么缓解孕吐呢？让我给大家介绍一下吧。
女性怀孕的过程中，一定要注意饮食方面的调理，如果饮食不当，可能会导致身体健康受到一定的影响，女性在怀孕的时候要经历将近一年左右的时间，这么长的时间里难免会出现身体不适的症状，所以平时应该注意身体的保健预防疾病，在中秋节的时候，很多人都喜欢吃月饼，孕妇在吃月饼的过程中，一定要进行慎重的选择，避免出现消化不良的症状。
怀孕后，孕妇的身体会发生一系列的变化，有的时候口味也会发生变化，民间就有这样的传言“酸儿辣女”，很多女性在怀孕以后可能平时喜欢吃的不一定喜欢吃了，有的时候就特别想吃某一种东西，而且马上就要吃到，可能过了这会就不想吃了，这都是很正常的，并不是哪个孕妇比较挑剔。那么，孕妇可以吃石榴籽吗？多吃是不是更有助于胎儿健康成长呢？
女性在怀孕的时候，身体方面都会产生了变化，这时期，女性朋友若没有及时调节，还会造成心理方面也出现了影响，而产前忧郁症是孕妈咪因身体或心理的变化，对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望等，一些不良的情绪发生后，只会使孕妇的身心健康都造成了一定的影响，危害性极大，那么什么是产前忧郁症产前忧郁症有哪些症状？
导致月经推迟的原因有很多，单单通过月经推迟的方式，就认定是怀孕是不正确的，由于季节的交替，或者是经常发脾气导致情绪不稳定，长时间的熬夜还有一些饮食习惯，都有可能会造成月经不规律，月经失调，一般月经推迟或者提前一周之内是比较正常的现象，如果推迟十天到十五天还没有来，可以用早孕试纸来测试一下，以下是我的一些经验，希望可以帮助你解决这个问题。