怀孕前对于女性的身体健康营养储备很重要，因此很多女性在怀孕前便开始大补特补，专家为我们的孕前营养，那么孕前女性应该怎样饮食呢？具体的下面就由丽人专家为大家讲解下。

步骤/方法：

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首先要跟大家讲到的是谨记不要抽烟、酗酒、远离咖啡因以及甜饮料，因为很多研究表明烟中的尼古丁和酒中的乙醇可以损害精细胞和卵细胞，所以很可能会导致宝宝弱智、流产以及孕妇产后行动障碍灯

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其次是不要食污染食品，少吃腌制食品，尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、防腐剂、色素的“污染”食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。

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再次是不要吃油炸、辛辣、高塘食物，女性若经常进食油炸、辛辣食物，不仅会影响到胎儿营养的供给，也会加重自身身体不适，引起上火、便秘等症。而高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，危害女性健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍。

注意事项：

垃圾食物中含有反式脂肪，很有可能干扰激素的分泌，因而会令女性怀孕几率降低，建议少吃