在女性一边为了宝宝的到来而充满期盼的时候，又比较害怕生孩子，那么孕妇要如何做才能够在生孩子的时候不那么疼呢？

步骤/方法：

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首先在孕妇怀孕的时候，要注意多做些动作不怎么剧烈的运动，在吃完后后散散步啊什么的，增加自己的运动量，这样在生小宝宝的时候，对分娩的疼痛有一定的缓解的作用。

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在饮食方面，孕妇要多吃一些新鲜干净的苹果，因为苹果也可以帮助孕妇在生产小宝宝的时候减轻一定的痛苦和折磨，但是苹果一定要保证农药的不残留。

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还有就是要多了解一些分娩的知道，这样对分娩的程度知道了个大概，心理上要准备好，打消未知的恐惧感，在生宝宝的时候，能够很好的配合医生的工作，顺利而快速的完成生出宝宝来。

注意事项：

孕妇一定要积极的面对自己生孩子的事情，好好的准备。