对于每个女性朋友来讲，培养出一个健康聪明的宝宝，是这辈子最大的骄傲，其实想让宝宝变得聪明，健康，在怀宝宝的时候比后期对宝宝的培养还要重要的，那么我们究竟在孕期应该怎样做才能生出一个健康聪明的宝宝呢？下面我来给大家说一下吧。

步骤/方法：

1

怀孕时铁元素补充的不足会导致宝宝智商低，因为妈妈体内有足够的铁才会给宝宝带来更足够的氧气，如果孕妈妈身体缺铁，而且不及时补充足够的铁，会使宝宝在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。平时可以多吃些含铁量较高的食物，比如菠菜，葡萄，樱桃，猪肝等，不要喝咖啡和浓茶，会影响铁的吸收。

2

怀孕期间要补充人体说需要的维生素，因为那些怀孕之后，身体对各种维生素和微量元素的需求都比以前要多，所以孕妈妈要及时补充这些东西，以保证身体的营养均衡，平时多吃些新鲜的蔬菜水果，不要偏食，挑食。

3

孕妇要减少接触含汞的东西，避免汞中毒影响宝宝的大脑发育，孕妇要尽量不使用化妆品，因为好多的化妆品里都含有汞，也不要吃一些不常见的鱼类，好多不常见的鱼类里的汞都是超标的，比如，鲨鱼，瓦鱼，鲭鱼和旗鱼，可以吃些平时常见的鲫鱼，鲤鱼，黄花鱼等。

注意事项：

孕妈妈怀孕期间最好不要喝酒，因为酒里的酒精会刺激宝宝的大脑发育，影响宝宝的智商。