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对孩子最有益的水果，排名第一的竟是它？ 没错，它指的就是外表萌萌的，常被象征平安的苹果。富钾低纳的苹果对孩子的益处可不少：不仅能提高免疫力、提高记忆力、强化骨骼，还能清洁口腔；更重要的是，苹果还是个双面派，生吃治消化不良，熟吃治腹泻。而且苹果的气味能缓解焦虑，哈哈，下次可以试试看。从添加辅食开始，很多辣妈会做出苹果不同的吃法。家里有烤箱等的辅助工具，吃法就更加层出不穷了。今天针对简易吃法，特别适用于这种比较懒但又想勾住孩子味蕾的妈妈。0

没错，它指的就是外表萌萌的，常被象征平安的苹果。富钾低纳的苹果对孩子的益处可不少：不仅能提高免疫力、提高记忆力、强化骨骼，还能清洁口腔；更重要的是，苹果还是个“双面派”，生吃治消化不良，熟吃治腹泻。

而且苹果的气味能缓解焦虑，哈哈，下次可以试试看。

从添加辅食开始，很多辣妈会做出苹果不同的吃法。家里有烤箱等的辅助工具，吃法就更加层出不穷了。

今天针对简易吃法，特别适用于这种比较懒但又想勾住孩子味蕾的妈妈。

01

苹果鸡翅

最爱可乐鸡翅，家中出现频率为每月至少一次，孩子虽然还挺喜欢，但总觉得不够健康，最近尝试了苹果鸡翅，孩子非常爱，自觉吃饭一大碗。

苹果鸡翅可以减去一些油腻感，酸酸甜甜的非常开胃。

简易作法：

洗净鸡翅（新鲜的口感会更鲜嫩哦），苹果去皮去核切丁，备个小番茄，同样去皮切小丁状；

下油，加姜片，番茄（将其压成汁），放入鸡翅翻煎至微黄，加适量水大火焖煮五分钟左右，加入苹果，调味，煮熟后收汁。

02

苹果小米粥+干果

常会备一些干果坚果类的零食，应该说这算零食类中的健康种类，但孩子往往都不是特别爱吃，或者又担心孩子会吞掉壳之类的。

那么，就跟苹果小米粥一起混合着吃吧，正好可应付干燥的冬季。

简易作法：

米需要先浸泡一小时左右，苹果去核去皮切小丁，等到粥五成熟时加入苹果，煮好了可加入剥好的干果类（可以弄成粉末或更细），与粥混合，还可以加入芝麻等，口感杠杠的。

03

苹果鸡蛋饼

鸡蛋饼几乎是我的拿手菜，上一盘空一盘，不过吃多了还是得变着花样来，毕竟孩子就是善变的嘛，果然，加入苹果的鸡蛋饼一上桌就被孩子卷走了。

常做鸡蛋饼的妈妈一定想到怎么做了吧？

简易作法

苹果去核去皮切小丁，先将苹果放到锅里翻炒至变软，打好鸡蛋加入适量地瓜粉，再加入变软的苹果丁搅拌均匀；

下油，摊苹果鸡蛋饼，比例大致是两个鸡蛋配半粒苹果，调料可依据口味，喜欢甜的可以在摊时直接加入一些白糖。

04

夹心苹果三明治

孩子上学的时候，偶尔我们会安排早晨穿插着吃面包，不仅省时，也变换着花样吃早餐，孩子也特别喜欢。

夹心苹果三明治，非常方便，且口感、营养都不错。

简易作法

苹果去皮切薄片，全麦面包对切，将苹果、煎好的鸡蛋、适量喜好的酱夹在面包内，是不是超级简单？

05

苹果汁+各种水果

单纯只是榨苹果汁，孩子似乎不是太喜欢，其一口感太单一，其二吃在嘴里总觉得苹果有很多渣。不妨尝试着跟各种水果混搭。

简易作法

苹果去皮切块，各种水果如橙切块，混合榨汁，口感就很不错，建议加入的水果不要超过三种，这简直可以包揽孩子想要喝的各种饮料味。

介绍的以上这些是不是很简单？只要想动手就能做到，还有拔丝苹果、苹果酱、苹果炒饭...用心研究，吃法还是很多的。