以前因为工作忙碌，所以结婚以后我都没要孩子。结果到了三十五岁了才开始怀孕生孩子。医生说我是高龄产妇，让我要注意调理。我就找了这方面的经验，希望可以帮助更多怀孕的高龄产妇。

步骤/方法：

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大龄产妇平时要注意做一些动作，来增强身体的骨骼强壮，生产的时候也不会困难了可以在家里的时候，坐在椅子上面，然后扶住椅子两边，慢慢将自己的双腿抬高。每次维持四十秒就放下，再重复。这样可以帮助孕妇锻炼，达到养生效果。

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高龄产妇一般营养会很容易跟不上，所以平时要不多吃富含蛋白质的食物。例如肉类还有豆浆和牛奶，这些食物就要多吃。可以补充胎儿发育所需的营养。但是高糖分的食物不能吃太多，很容易引起肥胖，引起血糖升高的。

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高龄产妇还要注意定期去医院做产检，因为高龄产妇比较容易出现各种妊娠期间的疾病。例如宫外孕等，所以要注意做产检，及时了解胎儿的健康情况。更好的做进一步的应对措施。

注意事项：

高龄产妇还要注意休息，不要太劳累了，最好在家里休养。