很多女性当知道自己要做妈妈的时候都非常的兴奋快乐，但是有些孕妈妈也会担心，宝宝如果生出来长得像自己怎么办，比如不是很高，皮肤的颜色比较偏黑，头发不是很密很黑，那怎么办呢。其实有些食物是可以帮助妈妈起到这些微量的改善作用哦

步骤/方法：

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怕宝宝生出来长不高？那孕妈妈在怀孕的期间应该要多吃点含有丰富的维生素D的食物，维生素d可以促进人的骨骼发育，可以使人长高。维生素d对胎儿尤其明显哦。而含有维生素d的食物有动物的肝脏，虾皮，蔬菜这些都必要吃。

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怕宝宝生出来皮肤不够白？那孕妈妈可以在怀孕期间多吃点含有维生素c的食物，维生素c对皮肤的黑色素的生成有改善的作用。可以减少黑色素的生成。这样生下的宝宝皮肤会比较白嫩光滑，而含有维生素c的食物有苹果，橘子，葡萄等等。

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怕宝宝生出来头发不够黑不够密吗？不用担心，孕妈妈还可以在孕期多吃点含有维生素b的食物。含有维生素b的食物可以让宝宝的头发得到明显得改善，会变得很密，还很黑，而含有维生素b的食物有芝麻，核桃，鸡蛋，牛奶，玉米等等都是可以吃的

注意事项：

食物可以改变宝宝的有些地方，科学吃食物。对宝宝也会好