生孩子是大多数女人一生中最重要的阶段之一，在生产前生产后都是十分重要的时期。生完孩子后还有哺乳期，母亲需要将乳汁喂养给孩子，因此妈妈们一定要调养好健康的身体才能有精力再照顾孩子。那么产后不同的阶段要注意的地方也不同，在初期母亲首先要调养好身子，还要保证奶水的充足，因此产后一定要注意饮食上的问题。那么产后15天以内如何饮食合理呢？
步骤/方法：
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产后初期，母亲要做到的是赶快调养好身子，加快伤口恢复。可以多吃些富含蛋白质和维生素的食物，这些都能帮助伤口的恢复，补给母体所需的营养。产后的第一产可以做蛋花汤等易消化的流食。
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此外，产后饮食最好是少食多餐，不可一次过饱。5~7天后可以米粥、稀饭、烂面条等为主食，以清淡易消化为主，不可过于油腻、过咸过甜都不可。在身体恢复差不多后可适量滋补，切忌产后初期大补。
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另外，适当地喝红糖水和甜食可以帮助恶露的排除。产后在保持营养均衡的同时可以进食富含蛋白质、纤维食品，多吃鱼、肉、豆、蛋、奶等，对母亲产奶也很有好处。但不要吃生冷、辛辣、含加工品的食物。
注意事项：
产后母亲一定要注意调理，因为自己的身体健康适合孩子紧密联系在一起的，只有自己身体赶快恢复，营养充足了才能够有精力照顾孩子。
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