一到夏天，大家都会想到火红的太阳，高温和空调，很多妈妈都会在整个夏天二十四小时开空调，让孩子在房间里玩游戏和电脑，但是长时间在空调间里不仅对呼吸道有影响，还容易缺钙不利于孩子骨骼生长。
步骤/方法：
1
早上的太阳还不是很强烈，建议妈妈不要让宝宝睡懒觉，要教孩子看日出，带上一把太阳伞，带宝宝到顶楼接受早上清新的空气和初升的太阳，让孩子观察太阳是怎么出来的，早上的紫外线照射可以帮助补钙。
2
如果环境条件无法看日出，可以在早上阳光可以照射到的地方跟宝宝做游戏，可以带宝宝坐在阴影处，只把脚丫和小腿放在阳光里，可以不回感觉很热。
3
在不太热的天气或者是有风的时候，到快日落的时候可以带孩子去小区的树荫下玩耍，可以通过树叶的折射光达到晒太阳的目的，而且这样紫外线不是很强，不回伤害孩子的皮肤。
注意事项：
建议孩子一天在空调间的时间不要超过八个小时，家长可以在夏天早晚带孩子在户外最少三个小时，另外，阴天也有紫外线。
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