在怀孕期间由于我们身体内的荷尔蒙发生了很大的变化所以使得我们会出现呕吐害喜的症状，总是吐感觉好难受啊而且吃不下饭，其实大家不用烦恼的我怀孕的时候图的很厉害但是我是这么缓解的，一起来看看吧。

步骤/方法：

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首先呢咱们在想要吐的时候或者是吐过以后感觉肠胃颠的很不舒服咱们就可以吃一些生姜、话梅、来止吐。或者是缓解吐后的不舒服状态哦，话梅、生姜为什么有这样的效果呢，那是因为它们特殊的味道能抑制肠胃运动，松弛咱们胃肠道里的肌肉，所以就对吐得厉害有很好的缓解效果了哦。

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其次呢咱们一定要注意远离一些浓烈的气味。因为本身咱们怀孕后的嗅觉就会很敏感这个时候如果闻到浓烈的气味就会加重咱们想要呕吐的欲望，所以说呢咱们应该勤开窗通风保持屋内空气新鲜，少去菜市场或者是人多的场合因为这些场合的味道都比较浓烈。

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还有呢咱们要注意饮食搭配。我怀孕那时候为了减轻孕吐反应，就会随身携带一些小零食比如饼干、烤馒头片、面包片等等。想吐的时候吃一些在嘴里咀嚼有很好的压制想吐的欲望哦，如果吐后很难受可以多吃一些蔬菜、水果等偏碱性的食物来缓解。

注意事项：

咱们呕吐的厉害如果感觉吃不下饭呢，可以多吃一些水果或者是多喝水都可以，也可以少吃多餐都是很有效的方法。