怀胎十月满了的时候即将分娩，这既是一个让人兴奋开心的事情，但也是让孕妇担心害怕的过程。因为分娩是比较痛苦的，有人形容分娩时的痛苦和疼痛，就好比断了八根肋骨一样的疼痛，可是做好准备迎接的话可能会减轻痛苦，下面我们就一起来探讨吧！也好让临产的孕妇能正确应对，减少疼痛。首先得调整好产前的状态，包括心情、体力等一系列的准备都得做好。
步骤/方法：
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从怀孕直到分娩，都要保持一个良好的状态，心情放松、开心应对怀孕后的一些列变换，你会发现其实怀孕并不是个多么可怕的事情，同理，如果你能乐观的看待分娩，那也不是很可怕的。性格会直接影响到产妇在分娩过程中的承受能力,也会直接影响她们子宫收缩的频率和强度。每天多听听轻松的音乐，主动地亲近自然，养些花草类的植物来改善自己的心情。如果有什么心事，多跟身边的亲人、朋友沟通。记得啊，这可是为了让自己减少分娩时的痛苦啊!
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当妈妈吸入空气时，可以默念“放”；呼出时，默念“松”。不要走神哦，默念词语的节奏要和呼吸合拍。呼出时，试着放松自己的整个身体。每一次呼出的时候，都要默念“松”。呼气的动作要特别注意，自然进行就好。配合阵痛，有意识地施加腹压，这种腹压便称为“使劲”。
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怀孕后期的时候由于胎儿迅速成长和发育，营养的需求量也日渐增多，尤其蛋白质、糖和维生素较多的食物供给，如肉、鱼、豆、蛋、奶等食物。同时应该需要继续叶酸的补充，应当尽量吃一些含叶酸比较多的食物，比如：莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。
注意事项：
其实女人在分娩时，只要有一个她亲近的人在旁边安慰和陪伴，就会比没有得到这种关爱时生得更快和更容易些。孕妇自己的调整也很重要，不要慌、不要怕，现在的医疗条件对于分娩来说是很成熟的。
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现在很多家庭都想要两个宝宝，所以很多女性朋友都喜欢自己回双胞胎这种现象是比较常见的，现在双胞胎的几率也是比较大，但是怀有双胞胎的女性感觉非常的疲惫和单胎的女性怀孕时期的症状是不同的，会有双胞胎的女性在平时日常生活和工作的过程中都会觉得没有力气，因为双胞胎的孩子需要的营养更多，需要母亲吃更多的食物来进行营养的摄取。
对于孕妇来说很多家庭为了保护孕妇，使得不让她有流产的可能性，可能会把孕妇当成是国宝来对待，什么事情都不让她干，甚至都不用下床就什么事情都可以干好了，甚至连洗脸刷牙都不需要自己来做，饭菜都是端到孕妇的面前，也是家人来喂的，所以可能会导致孕妇十月怀胎，基本上都没有下过床的现象，这点其实是非常不好的，对孕妇的生产不利。
很多女性怀孕之后，都会有一系列的早孕反应，有的女性会出现呕吐的症状，这是比较强烈的，大多数女性怀孕之后都会出现呕吐的现象，有的女性会出现食欲不振的症状，有的女性怀孕了之后，会出现容易困爱睡觉的现象，根据女性身体素质的不同，早孕的症状也是有所不同的，所以女性怀孕之后，一定要进行有效的调整，一定要有充足的睡眠。
每个孕妇生产是每个家庭的一件大事，所以对于孕妇在十月怀胎的日子里，全家老小都是围着孕妇转的，一些送茶端水，或者送早餐，送水果之类的都是家人一直围着孕妇来转的，从而可以使得孕妇能够更好地把营养带给肚子里的宝宝，从而可以使得宝宝出生了以后有足够的营养，不会导致营养不良之类的症状，从而导致更加严重的出生的疾病。
内分泌失调是一种比较常见的症状，很多女性由于过度劳累或者经常熬夜等方面的原因，就会导致女性出现里面分泌失调的现象，已经出现内分泌失调，如果严重的情况下就会导致月经失调，这种情况下会影响女性的怀孕，所以平时一定要通过饮食的合理搭配来促进身体健康，如果内分泌失调等症状比较严重的情况下，要到医院去检查，通过药物有效的调理症状。