孕妈如果想要抑制晨吐或者补充需要的营养，可以来利用韭葱来补充孕妈的营养，大家或许很少见，韭葱是一种非常常见的食物，到处都是，但是没有了解韭葱居然可以补充到孕妈这种特别时期所需的营养。
步骤/方法：
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韭葱能够补充孕妈所需的钙质，因为一杯韭葱里面含有高含量的钙，一般非奶制品都需要从韭葱里提取钙的来源，很多人都知道，缺钙就会导致骨骼发育不好，会站不起来，走不动，伸不直背等，因此宝宝也是一样，需要充足的钙促进宝宝的骨骼的生长，而且还能够缓解孕妈的易怒或者失眠的症状。
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韭葱里面含有的叶酸刚好适当地帮助孕妈的需求，可以促进新陈代谢，一杯韭葱里含有的叶酸和维生素B6都是平时医生建议孕妈必须摄入的营养物质，因为它能够进入到身体然后转化为能量，从而促进新陈代谢，而且还可以抑制晨吐的反应。
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韭葱里同时也含有骨骼发育的另一重要维生素，因此它能增强骨骼的健康成长，也可以促进宝宝的成长发育。
注意事项：
大家要注意，在切韭葱的时候，要注决将顶端和根部的切掉，然后再切成两半就可以了，这样可以清洗得更干净了。
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