每个女人怀孕的时候，都想要生个既健康又漂亮的宝宝，不管是在吃的方面还是听的方面都是有追求的，比如说听优雅的音乐将来的孩子会比较高贵，比如说多吃葡萄将来孩子的眼睛就会又圆又大，比如说多吃苹果，将来孩子皮肤会光滑，太多太多了，但是孕妇你们知道吗？胎教不仅仅只是在听音乐讲故事方面，对宝宝的饮食也有胎教哦。

步骤/方法：

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现在外面饭馆里的菜都是地沟油，虽然味道好，但是绝对没有家里做的饭菜安全，而且外面做的饭菜里面放的佐料是什么，作为孕妇的我们能不能吃也不知道，所以还是建议孕妇们最好是在家里吃饭，家里自己做的饭菜有营养又干净。

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作为孕妇一天三餐一定要按时吃，不要没有规律的吃饭，这样会伤害自己的胃，也会殃及肚中的宝宝，而且吃饭的时候一定要保持心情愉快，这样宝宝吃饭也开心。

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很多孕妇妈妈都怕胖，在吃饭的时候都控制着，大家一定要记住，你现在不仅仅是一个人了，肚子里还有宝宝呢，你不吃宝宝还要吃的，所以三餐中一定要饭量足够，真怕胖的孕妇可以在夜里不要吃夜宵，早点睡觉就可以。

注意事项：

孕妇妈妈的饮食一定要营养健康，不要吃的太过油腻，尽量清淡。