怀孕的妈妈一定随时注意自己的上日常饮食，不仅要注意营养丰富，更要防止各种辐射，妈妈们在怀孕期间要保护好自己的身体，才是保证宝宝的健康的关键。下面为大家推介几款防辐射的日常小菜。

步骤/方法：

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维生素C和E都是抗氧化效果最好的维生素，电脑释放出来的辐射对人体就会缩小，妈妈平时食用过这类食物后，就会对皮肤形成一个天然的保护膜，避免了辐射的伤害。

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黑木耳、鸡蛋是怀孕期间不可或缺的必备食物，不但可以帮忙妈妈们排毒，避免这些毒素对宝宝的伤害，而且这些食物具有丰富的营养。可以提高宝宝的人体免疫力，预防各种疾病。当然还在其他的象虾、荷兰豆等。

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另外还需要特别提到的是番茄。番茄里面的番茄红素有一种有脂溶性维生素是防辐射的好食物，可以有效防止各种辐射。

注意事项：

除了上述几种小菜，妈妈们还可以充分发挥自己的创意，做出美味健康的食物。妈妈们在怀孕期间要保护好自己的身体，才能生出一个健康、聪明、活泼的小宝宝。