现在的妈妈都喜欢给宝宝买各种各样的坚果，作为宝宝的零食吃，而许多宝宝似乎也都很喜欢吃坚果，我想大部分妈妈之所以喜欢宝宝吃坚果，可能就是冲着补脑的效果去的，那么，到底那些见过补脑的效果很好呢？

步骤/方法：

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杏仁之所以营养，是因为它本身还有丰富的蛋白质，吃了之后让人没有饥饿感，对大脑的发育有帮助。还有一点就是含有许多的纤维，能够促进宝宝的皮肤的微循环，让宝宝的小脸蛋一直是红红润的。可是大家都知道杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，那么我们给宝宝挑选的就应该是甜杏仁，不要挑错了哦。

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还有一种很平价的坚果就是葵花籽了，不要以为他便宜，就没有什么价值哦。其实它含有丰富的不饱和脂肪酸，还有宝宝发育需要的微量元素和丰富的维生素，经常让宝宝吃葵花籽的话，有助于增强宝宝的抵抗力哦。不过在选择葵花籽时，妈妈们最好选择那种天然的无加工的葵花子，营养才会不流失。

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还有是妈妈们都有给宝宝买的核桃，说实话，也真的是蛮奇妙的，核桃仁竟然和我们的大脑那么像，并且补脑的作用还那么好，在生长发育期的宝宝非常需要核桃给予他充分的营养哦。不过妈妈们要注意，在吃核桃时候，不要让宝宝吃含钙和铁的食物，不然会不易溶解的，因为核桃里有酸性成分。

注意事项：

这些补脑的坚果虽然很好，不过每天也要按一定的量吃，不可吃太多。