大家肯定知道，孕期的时候我们自己身体里的铁一般会不够用了，有些孕妇会出现缺铁性的贫血，所以孕期补铁是非常重要的一件事情。现在来跟大家分享一下准妈妈们应该如何来给我们自己补铁呢？
步骤/方法：
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首先要多吃含铁的食物，一般的孕妇只要通过食补就可以了，比如说动物的肝脏，鸡肝啊，猪肝啊，一个星期吃两次就可以了，豆制品和面食也含铁比较丰富，可以多吃点。
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其次是有助于铁吸收的食物，水果和蔬菜不仅可以补铁，还可以促进吸收，可以多吃点番茄，番茄和鸡蛋一起炒着吃，可谓是营养最好的一道菜了。
3
多吃富含叶酸的食物，鱼，蛋，豆制品，坚果等等，但是在做菜的时候要注意不要温度过高，也不要煮的时间太久了。
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一般孕妇是不需要吃医院里配的补铁的东西的，因为过多的补铁很容易造成我们孕妈妈们早产。这点我们一定要多加注意哦。
注意事项：
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