很多新妈妈在哺乳期可能会面临一个相同的问题就是奶水不够，孩子不够吃。但是我们都知道母乳中所含的营养又是其他奶粉中不能补充的，因此很多人都希望自己的奶水能够充足一点但是又不知道该怎么做，下面我就为大家介绍。
步骤/方法：
1
新妈妈尽管奶水不足也不要压力过大，这样的话反而会让奶水越变越少，因此新妈妈可以适当听点轻音乐来放松自己的心情，保证自己有充足的睡眠，不要过于压力，心情好了，奶水自然会变多的。
2
可以多喝点猪蹄汤和骨头烫，这些对催奶都有很大的帮助。但是也不要天天喝这样过于油腻对身体也不好，可以在前期一星期喝两到三次。
3
可以喝点鲫鱼汤，因为里面含有的营养成分刺激产乳，同时可以在早上喝点豆浆也有利于催乳。
4
尽量让宝宝使劲的吸，这样也有促进产奶的作用。
注意事项：
不要服用药物来催乳，不然毒素会通过乳汁传递给孩子，给孩子身体造成伤害。
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