女性在发现自己怀孕的时候，可能会在怀孕的初期会非常的难受，无缘无故的恶心和呕吐，该怎么办呢？一下是减轻这些情况的方法。

步骤/方法：

1

首先孕妇在怀孕的前三个月的时间里面，在饮食上面是不需要注意什么的，可以选择自己喜欢吃的东西，要多喝水，多吃一些含有维生素的食物，这样可以避免呕吐的加重。

2

孕妇如果时常出现呕吐的话，如果天天呆在家里面，呕吐会更加严重的，这时候可以出去锻炼一下身体，加大自己的活动量，这样体力变好了，呕吐的状况也减轻了。

3

孕妇在每天的起床中，动作不要过快，要尽量的缓慢缓慢，不要突然的在床上坐起来，这样的话，可以避免因为孕妇身体的大脑突然供血不足而发生眩晕和呕吐的感觉。

注意事项：

孕妇也要注意有适当的休息，不要疲劳，避免呕吐加重。