俗话说：“女人这辈子，一天的公主，十个月的皇后，一辈子的奴隶。”这句话就深刻表明了，女人要好好享受怀孕这十个月。到了第四个月，胎儿基本稳定，这个时候就要加强营养了，为宝宝储存能量。细心照顾好自己，就是照顾好肚子里的胎儿，怎么吃合适，或者在这个阶段需要补充什么营养，下面小编就为大家讲一下我的经验。希望能够帮助大家。
步骤/方法：
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到了第四个月，可以把早餐当作正餐来吃，千万要重视早餐的质量和营养均衡。既可以加强营养和能量，又不至于使体重增长的过快。准妈妈胃肠道功能下降，胃酸分泌减低，胃肠蠕动减弱，所以一定要注意避免凉热食物的刺激。
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这个时期建议全天分5--6餐进食，在两个正餐间安排加餐，补充孕期营养需要。早餐的热能占全天的总热量的百分之30，要吃的好；午餐的热能占全天的总热量的百分之40，要吃的饱；晚餐的热能占全天的总热量的百分之30，要吃的少。
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另一个要重点说的就是补钙，为保证胎儿骨骼的正常发展，又不动用母体的钙，到孕中期以后孕妇每天要补充1000毫克钙，到孕晚期更可达到1200毫克。我在孕期就是不太注意，孩子出生以后就有点缺钙，最明显的症状就是孩子睡不好，睡不踏实，大人有腿抽筋现象，所以大家引以为戒。
注意事项：
在这里我要提醒准妈妈，一定要控制体重，体重后期会张很快，前期控制不住，后面就更困难了，要吃好吃精，不要太多的摄入淀粉。根据我的经验，在整个孕期要吃点补血的食物，因为分娩需要流失很多血。
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怀孕是指从受孕到生产的一整个过程，又被称为妊娠。怀孕分为三个阶段，十二周之前的早期，孕妇在这个时候最容易感觉到不适，十三周到十七周是中期，十八周以后是晚期。孕妇在怀孕的初期可能会出现畏寒，嗜睡，食欲不振甚至是恶心呕吐等不良的现象。这个时候一定要在营养上跟上，同时多注意休息。新鲜的蔬菜和水果对孕妇来说是不错的选择。
我和老婆刚刚结婚三个月，老婆就检查出来怀孕了，我赶紧把这个消息告诉了远在老家的父母，家里的人真的都乐开了花，而且母亲告诉我一定要让老婆多吃点，肚子里的宝宝才能更健康，可是现在老婆真的是很憔悴，这也不想吃那也不想吃，虽然我知道她很难受，可是我也没有什么办法来帮助她，那么怀孕了多吃点什么食物对胎儿比较好呢？
我以前没怀孕之前就是一个很喜欢喝酒和抽烟的女孩子，因为以前自己也是一直跟这些打交道的，所以比较习惯，现在我也没结婚，不过我怀孕了，可能因为一些感情的事情，我想了很久决定要这个孩子，不过怀孕一个月多了，现在我还是喝酒，每次我朋友说对胎儿不好让我不要喝那么多，但是我不懂啊，喝酒到底对胎儿有何影响啊？会很不好吗？
我怀孕的日子也不是很长，不过这确实是我人生中第一次怀孕，有时候觉得很开心和幸福，有时候也觉得很不开心，因为怀孕了以后总是呕吐也是挺烦人的，我听说要多喝牛奶，今天大意喝了过期的牛奶，喝了以后我才看到牛奶过期有一个月了，可是我已经喝了下去了，现在也没感觉到肚子痛，不知道我吃了过期的东西对胎儿有影响吗？孩子会不会怎么样啊？
随着生活节奏的加快，很多年轻人也变得更加烦恼，为了发泄，他们通过抽烟、酗酒等不良方式缓解自己的情绪。也因为这些不良习惯的养成导致对孩子，家人带来了不必要的危害。通过各种调查，得到的很多数据告诉我们，抽烟、酗酒，不仅对大人的身体不好，对小孩也有很大的影响，特别是还孕育在母体的婴儿。那么抽烟喝酒期会导致胎儿畸形吗？请看下面分解！